w domu

Carbo może postać 2-2.5h Chce zrobić w domu i po treningu wypic ( na silowni jeszcze)

A moge te bialko rozpuscic sobie w domu i po silowni wypic? Te skladniki odzywcze nie wyparuja?

Stary, uwierz ze nie tylko u Ciebie micha kuleje Niby ferie mam, ale nie wiem czemu jak siedze w domu i nic nie robie, to mam ochote na jakies gowna i nie chce mi sie nic robic... a jak juz robota/nauka itd., to wtedy zawsze w 95% micha trzymana

ferenc: IMO ciężkie połączenie(nie próbowałem), ale przy sporym stażu da się zrobić. Póki co, nie polecam. Przecież autor wątku wyraźnie pisze, że nie ma w domu warunków do ćwiczenia klatki i pleców w domu, a na siłownię może pozwolić raz w tygodniu. Wniosek jest jeden: musi łączyć te grupy i da się to zrobić. Czy wg Ciebie ma ich nie ćwiczyć, bo [...]

SIema Ale mnie dziś wkurvili w szkole, a w domu jeszcze bardziej w****iłem się... ehhh Zadowolony przychodzę paczka doszła ze skorpionami otwieram a tam 2 padnięte leżą....

[...] Masa ciala zaliczona, teraz mozna dokladac ;). Na koniec brzuch - unoszenie nog z lezenia i wood chopper. Jak sie bebenek przyzwyczai do wysilku to dodam extra treningi w domu w dnt. Akurat zamiast cardio. Na konkurs nadal nie mam ochoty, wiec zostane przy swoim dzienniku. Dzis bylo tak: Sniadanie po staremu jajecznica z warzywami i chorizo [...]

Kabo raz w tygodniu mi sie zdarza taki, akurat po treningu bo mialem w plecaku, w domu zjadlem wlasnwj roboty burgera wolowego z pomidorem. A jakis przepis na te batony posiadasz? Z tym, ze owsiane to pewnie maja w cholere wegli, co mnie srednio cieszy :/. Aczkolwiek przepis chetnie przeczytam.

[...] te ciagi dzis fruwaly... Jeszcze sie nie rozpedzilem, a juz trzeba bylo odkladac. Jutro calkowity odpoczynek, a w czwartek jedynki, czyli walka o ilosc. Zrobie lawke z ohp, a siady i ciagi zostawie na sobote- bede bardziej wypoczety i swiezszy. Przedtreningowo ananas, potrenongowo mango :)). W domu czekaja pierogi - nie popadlem w skrajnosc.

Machaj machaj !! :) ja też machałem przedtem :P I też w domu bo słuchałem co w skokach

Ja w szkole siedzę, o 14:15 kończę dopiero a po 15 będę w domu :/

Dream ty to 1 dzień na dupie spokojnie nie możesz usiąść w domu przed tv %-) Ja też nie. Nie mam TV w ogóle ;-) nie odczuwam takiej potrzeby nawet.

Dream ty to 1 dzień na dupie spokojnie nie możesz usiąść w domu przed tv %-) Ja też nie. Nie mam TV w ogóle ;-) nie odczuwam takiej potrzeby nawet.

Dream ty to 1 dzień na dupie spokojnie nie możesz usiąść w domu przed tv %-) Ja też nie. Nie mam TV w ogóle ;-) nie odczuwam takiej potrzeby nawet. Ja mama TV i czasem obejrze nie ejstem fanem ciągłego siedzenia przed kompem / tv no ale też coś ciekawego z tych źródeł informacji można dowiedzieć ;-)

[...] np do sniadania a co odjac zeby dac wiecej pelnowartosciowego białka? platki kukurydziane zostawie nie bede zmienial na owsiane Ryz bialy zostanie bo tylko u mnie taki w domu jest kupowany.. Jezeli chodzi o zmiejszenie sera bialego a wstawienie...ryb..to fundusz bedzie ciezko...jajka ok ale gdzie je wstawic ?? mieso u mnie sie jada raz na [...]

[...] chodzi o dietę polecałbyś coś ? Jeżeli chodzi o mnie to jest to nie zbyt regularne ponieważ spędzam około pół dnia w szkole i rano nie zbyt jak mam zjeść to śniadanie w domu a w szkole są krótkie przerwy więc wychodzi na to że obiad jem dopiero około 15-16 jak przyjdę do domu a potem coś lekkiego koło 19. tylko ja mam jeszcze to że czasem [...]

Zastanow sie czy pieniazki ktore przeznaczysz na sprzet od kolegi nie lepiej wydac na karnet. Po pierwsze wiele osob ktore kupuje sprzet do domu nie ma ochoty samej trenowac w domu. Na silowni zawsze mozna kogos poprosic o asekuracje, lub porozmawiac i zglebic temat treningu. Po drugie jesli chcesz pracowac nad sila to klamoty beda coraz wieksze, [...]

Daruj sobie swoje komenatarze. Weekend cały mnie nie było w domu. dzis trening. Jutro trening.Klatka bic i łdyki

Dziś upiekłam w domu pieczeń, żeby zakończyć erę wędlin sklepowych. Pieczeń wykonana ze zmielonej wieprzowej łopatki. Chlebek żytni pełnoziarnisty też domowy, już gotowy i pyszny! Z każdym dniem coraz lepiej :-D Jutro będę mieć trochę zmagań z dietą, ponieważ wybieram się na kulig i zastanawiam się nad wyborem kiełbasy i myślę nad tym czego będę [...]

Ja fachowcem nie jestem ale na moje oko to jest ogromny progres gratuluję i ćwiczysz tylko w domu pewnie sprzętu? dzięki. Tylko w domu przed tv bez żadnego sprzętu. Prcuje fizycznie po 9-11 h i po pracy trening 6x w tyg. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-22 18:58:03

Z ciekawości pytam , co jeśli sporo ludzi nie posiada w domu oryginalnych opisanych obciążeń....? Trzeba uwierzyć na słowo że tam jest założone tyle a tyle kg ? Miałem kiedyś talerze o średnicy 45cm i grubości 5cm czyli taki sam wymiar jak 25-tki , a moje ważyły 10kg ;-D